Cinco apps móviles gratuitas para estar 'fit' y saludable

La herramienta se descarga de forma gratuita en iOS y en Android, y cuenta con la guía de entrenadores ‘virtuales’, y más de 100 videos que se pueden personalizar con base a las preferencias de los usuarios.  Otro beneficio de la app es que para los ejercicios no se requieren mayores equipos o implementos. 

Para los usuarios que no han recibido entrenamiento en mucho tiempo o no acostumbran a ir al gimnasio, esta app puede ser muy útil porque los anima a ejercitarse por su cuenta.  Ofrece una serie de videos de entrenamiento, aunque no hay sesiones en vivo, pero sí han sido elaborados por profesionales físicos especializados.  La app también permite crear su propio plan de ejercicios y dirigido a un tipo específico de músculos o parte del cuerpo que desea ejercitar. Además, mientras se realiza la rutina, la app monitorea las pulsaciones del corazón y otros indicadores del organismo. 

La descarga y videos básicos de la aplicación son gratuitos, y por cero dólares la herramienta ofrece más de 1.300 ejercicios que ayudan a quienes prefieren músculos por encima de la flexibilidad.  Mientras que en una versión pagada, por USD 13 al mes, el programa tiene otros beneficios como mantener un historial con los progresos hechos en la rutina, o datos con la composición del cuerpo en musculatura y porcentaje de grasa corporal. 

En el mercado local de apps, hay una herramienta que está atada a un plan de seguro médico. Se llama Vitality y forma parte de un programa internacional que premia a los usuarios a medida que cumplan sus metas físicas y de estado de salud.  La aplicación es gratuita y se puede sincronizar con su reloj inteligente o celular, para que comience a caminar, contar pasos y por cada meta alcanzada recibe cupones de descuento o implementos para ejercitarse. 

Perder peso o estar musculoso no solo es cuestión de ejercitarse, también incluye una dosis de buena alimentación. Para encontrar recetas saludables y fáciles de realizar en casa, puede probar MyFitness Pal, que además de ser una aplicación en iOS y Android, funciona como una comunidad virtual de nutrición.  Una vez descargada la app, puede enlazarla con otras aplicaciones que ya utilice en su reloj inteligente como FitBit o Samsung Health. La herramienta ofrece recetas de ‘inspiración’, desayunos en cinco minutos, contador de calorías de cada porción de comida y otras funcionalidades.