Cuida tus ojos con estos consejos prácticos

Es esencial prestar especial atención a la salud de nuestros ojos. Esto debido a que, acciones cotidianas como la exposición prolongada al sol puede tener efectos perjudiciales, pero con algunos cuidados prácticos, puedes disfrutar de la temporada sin comprometer tu visión.

Por eso, aquí te presentamos algunos consejos para proteger tus ojos:

1. Hidratación constante

El calor puede provocar deshidratación, afectando no solo tu cuerpo sino también tus ojos. Asegúrate de mantener una hidratación adecuada bebiendo suficiente agua durante el día. Esto ayuda a prevenir la sequedad ocular y a mantener tus ojos cómodos.

Otra recomendación es el uso de gotas lubricantes para los ojos, también llamadas lágrimas artificiales. De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología (AAO por sus siglas en inglés) estas humectan y mejoran los ojos secos por causas temporales, como el cansancio o el clima seco.

2. Uso inteligente de lentes de sol

Los lentes de sol son tu aliado, pero no solo para darle un toque de estilo a tu look. Al igual que aplicar protector solar en la piel, es crucial recordar que tus ojos también necesitan protección. La exposición prolongada a los rayos UV puede tener consecuencias graves para la salud ocular.

"La radiación UV, ya sea de la luz solar natural o de los rayos artificiales interiores, puede dañar los tejidos de la superficie ocular, así como la córnea y el cristalino".

Dr. Michael Kutryb, Academia Americana de Oftalmología

Por ello, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomienda optar por gafas que cubran tus ojos desde diferentes ángulos para evitar la entrada de luz lateral. Además, es ideal que den una protección de 99% a 100% contra las radiaciones ultravioleta A y B.

Lentes de sol graduados

¿Sabías que puedes graduar tus anteojos de sol según tu receta óptica? Esta opción no solo te brinda protección contra el sol, sino que también mejora tu visión de manera personalizada. En Ópticas GMO, puedes encontrar gafas graduadas con una amplia gama de colores y tratamientos.

Desacúbrelos dando clic en cada opción de color y tratamiento de la siguiente infografía. ⬇️

Sin duda, en el amplio universo de los lentes de sol, las posibilidades son infinitas. Por ello, en Ópticas GMO encontrarás una amplia gama de opciones que se ajustan a tus preferencias y necesidades. Allí, asesores especializados te guiarán en la elección de tus gafas ideales, adaptándolas a tus requerimientos ópticas.

3. Descanso visual

Las largas horas de exposición a pantallas de dispositivos electrónicos pueden causar fatiga visual. Haz conciencia sobre la necesidad de parpadear regularmente para mantener la humedad en la superficie de tus ojos. De acuerdo con la AAO, normalmente parpadeamos unas 15 veces por minuto, pero este número disminuye a 7 o 5 cuando utilizamos pantallas digitales. El parpadeo es esencial para proporcionar la humedad necesaria a los ojos.

Otro tip es practicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, dirige tu mirada hacia algo a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente) durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos oculares y a prevenir la tensión.

Esta temporada, asegúrate de integrar estos consejos en tu rutina diaria para proteger tus ojos. Desde la hidratación hasta la elección adecuada de lentes de sol, cada pequeño paso contribuye a mantener una visión saludable durante esta temporada. ¡Protege tus ojos y disfruta con una vista nítida y sin preocupaciones!