Yoga: el arte de vivir en paz

Este incremento se debió a que las personas buscaban un ejercicio físico con el que pudieran controlar la ansiedad, durante los meses más duros de la pandemia.

Pero ¿qué es el yoga? Se trata de una práctica que se originó en India y activa el sistema nervioso central, es decir, el cerebro y la médula espinal. Se compone de varias posturas en las que se trabajan: respiración, relajación y concentración.

Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu, y es considerada una ciencia de la salud, para el cuerpo físico y para balancear la mente y las emociones.

Las posturas de yoga también ayudan a aumentar la resiliencia, lo que permite soportar mejor el dolor, superar las adversidades y enfrentarnos a las amenazas.

Además, las personas que hacen yoga tienen un 20% más de probabilidad de tener una imagen positiva de su propia salud física y mental.

Estilos de Yoga

• Espiritual: Jivamukti, Ashtanga
• Fitness: Power Yoga
• Caliente: Bikram Yoga
• Especializado: Prenatal, infantil, para ancianos.
• Alineación, postura: Iyegar
• Flow rapido: Vinyasa Yoga
• Suave: Yin Yoga