Las mejores apps de salud y fitness para mantenerte en forma

En la búsqueda de un estilo de vida más activo y saludable, tener un aliado puede marcar la diferencia. Ya sea una pareja de ejercicio, un amigo motivador o incluso la tecnología, contar con el apoyo adecuado puede hacer que el camino hacia el bienestar físico sea mucho más sencillo y gratificante.

De hecho, en la era digital actual, las aplicaciones móviles se han convertido en aliadas poderosas para aquellos que desean mantenerse en forma y alcanzar sus objetivos de salud y fitness. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Abierta de Cataluña (OUC), el 85 % de casos analizados concluye que el cumplimiento de los entrenamientos es mayor cuando implica tecnologías de salud móvil.

Desde el seguimiento de la actividad hasta las rutinas de ejercicio guiadas, estas apps ofrecen una amplia gama de herramientas y recursos. Todo con el objetivo de ayudarte en tu viaje hacia el bienestar físico y mental. Por eso, aquí te presentamos algunas de las aplicaciones más modernas y efectivas en el mercado.

MyFitnessPal

Esta aplicación es una opción líder en el seguimiento de la ingesta de alimentos y el conteo de calorías. Posee unaextensa base de datos de alimentos y la capacidad de escanear códigos de barras. Así, MyFitnessPal facilita el registro de lo que comes y te ayuda a mantenerte en línea con tus metas nutricionales.

Nike Training Club

Desarrollada por la reconocida marca Nike, esta aplicación ofrece una amplia variedad de entrenamientos en video dirigidos por expertos. Con opciones para todos los niveles de condición física y objetivos específicos, desde entrenamiento de fuerza hasta yoga, Nike Training Club te permite personalizar tu rutina de ejercicios según tus necesidades.

Couch to 5K

Ideal para aquellos que desean comenzar a correr, Couch to 5K es una aplicación diseñada para ayudarte a pasar de ser una persona sedentaria a correr una carrera de 5 kilómetros en tan solo ocho semanas. Con un plan de entrenamiento gradual y motivación constante, esta aplicación te guía paso a paso en tu viaje hacia el running.

Strava

Perfecta para los entusiastas del ciclismo y la carrera, Strava es una aplicación de seguimiento de actividad que te permite registrar y analizar tus sesiones de ejercicio. Además de rastrear tus rutas y tiempos, esta app te conecta con una comunidad activa de atletas donde puedes compartir tus logros y recibir apoyo.

Headspace

Si bien no es exclusivamente una aplicación de fitness, Headspace se centra en el bienestar mental a través de la meditación y la atención plena. Con programas diseñados para ayudarte a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración, esta app complementa perfectamente tus esfuerzos en el ámbito físico con el cuidado de tu salud mental.

Estas son solo algunas de las muchas aplicaciones disponibles que pueden ayudarte en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable. Ya sea que estés buscando perder peso, mejorar tu condición física o simplemente mantenerte activo, encontrarás una app que se adapte a tus necesidades y te motive a alcanzar tus objetivos.

• Ejercitarse tiene más de un beneficio para la salud

Recuerda que, si bien las apps de salud pueden ser herramientas útiles, es importante complementarlas. Esto incluye una alimentación equilibrada, descanso adecuado y consulta con profesionales de la salud cuando sea necesario.