Regreso a clases con tranquilidad: el papel de los padres en la gestión emocional

El inicio del ciclo escolar es un momento de cambios que puede generar ansiedad tanto en los niños como en los adultos. La psicóloga Steffany Chiriboga ofrece consejos clave para manejar estos sentimientos y asegurar un comienzo tranquilo en las aulas.

Ansiedad por separación: una reacción normal

Es común que los pequeños experimenten esta emoción al separarse de sus cuidadores. Según la especialista, gestionarla comienza en casa, donde la comunicación juega un papel fundamental. Explicar los cambios en horarios y rutinas de forma anticipada ayudará a los niños a sentirse más seguros.

Estrategias para manejar la ansiedad por separación:

● Rituales de despedida positivos: Un adiós tranquilo y afectuoso refuerza la complicidad, brindando seguridad y continuidad, y fortaleciendo el vínculo entre padres e hijos. Un ejemplo puede ser un juego de manos personalizado, un beso o un abrazo. 

● No prolongar las despedidas: Los adultos deben ser conscientes de que, al alargar las despedidas, puede aumentar la angustia del niño.

● Recompensar el progreso: Reconocer y celebrar los logros del niño, como ir a la escuela sin llorar, es importante para reforzar su autoestima.

● Fomentar la autonomía y seguridad emocional: Escuchar y validar las emociones de los niños fortalece su confianza. La psicóloga recomienda que los adultos compartan sus propias experiencias de nervios o miedo, para que los niños se sientan comprendidos y más dispuestos a hablar.

"Es normal que los padres sientan miedo, pero no deberían privar a sus hijos de la oportunidad de aprender a desarrollar sus propias herramientas para enfrentar las situaciones".

Steffany Chiriboga, Psicóloga

El papel de los adultos: Modelar conductas saludables

El estrés es inevitable durante el regreso a clases, pero los cuidadores deben preparar a los niños para gestionarlo. Chiriboga destaca el aprendizaje vicario, en el que los más pequeños imitan lo que ven en los adultos.

"Cómo yo gestiono mis emociones es la forma en que le enseño a mi hijo a gestionar las suyas. Lo que le enseño va de la mano con lo que yo hago".

Aunque no podemos controlar lo que sucede en la escuela, sí podemos crear un espacio seguro en el entorno familiar. La experta enfatiza que la clave está en priorizar la conexión y la comunicación con los niños. Además, recomienda crear un “kit de emergencia” con recursos como plastilina, dibujos o técnicas de respiración que los niños puedan usar para calmarse y estar presentes. 

El impacto del estrés financiero en los niños

El estrés financiero es una preocupación frecuente entre los padres, pero puede afectar a los niños si no se maneja adecuadamente. La psicóloga Steffany Chiriboga enfatiza que es crucial que los padres eviten transmitirles estas preocupaciones. Aunque el estrés económico es común entre los adultos, los niños no lo comprenden y pueden llegar a sentirse responsables de la situación.

“Si estamos preocupados por la situación financiera, es importante abordar estos temas entre adultos. Exponerlos a estas preocupaciones, miedos o malestares puede generarles una carga innecesaria”.

Así mismo, la especialista menciona que es fundamental que los padres encuentren un equilibrio entre proporcionar lo que está dentro de sus posibilidades sin sacrificar su bienestar, y, sobre todo, dedicar tiempo a fortalecer la relación con sus hijos. Al final, la presencia y el vínculo emocional son más importantes que cualquier cosa material.

El regreso a clases puede ser desafiante, pero con preparación y un enfoque adecuado, tanto los padres como los niños pueden atravesar este periodo con mayor tranquilidad.